ピラティス3回目
ピラティスの提案者であるジョセフ・ピラティスの言葉
「10回で身体の違いを感じ、20回で見た目が変わり、そして30回で肉体のすべてが変わる」
今のところ、3回終了しました。
初回に比べはるかに身体が楽になりました。
嫌な筋肉痛がなく気持ち良いです。
何しろ身体が固く筋力もない私。
そこはパーソナルレッスンのため先生が私に合わせた指導にて。
初回は肩あたりをストレッチ
2回目は横隔膜のストレッチ
ブリッジ?ぽくお腹を浮かせるポーズ?
昨日は、、、
腹筋つかいました。
カヌーを漕ぐような感じで腕を開きます。
もうお腹も太もももプルプル、、。
ただ気分が凄く良い状態です。
頑張りたい気持ちになっています。
こんなポーズ、憧れています。
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