朝、起きて最初にすることは、「うがい」です。
すぐお水を飲みたいので、うがいをしてよく口をすすがないと気持ち悪くて。

お水を飲んだら、酵素。
酵素は砂糖が入っていませんが、とにかく甘くて甘くて。
こんなに甘いと血糖値が急に上がるのでは？
と心配になるくらい。
なので、最近は炭酸で割って飲んでいます。
まあ、体に入る糖分の量は同じですけれど。

洗濯機を回している間、
サラダを作り、卵とサツマイモを茹でます。
あとはお肉かお魚を焼いたり、おみそ汁を作ったりのお弁当作り。

水筒の中身はお水。

ダイエット珈琲を飲み、スクワットにストレッチからのラジオ体操。

しっかり体を動かしてから、洗濯物を干し、プロテインを。
凄い水分量ですが、一つ一つの量はそう多くないです。

納豆や冷ややっこ、海苔、バナナ、ヨーグルトなどで朝ご飯をすませ、
歯を磨いてから、トイレ、洗面台、玄関を軽くお掃除。

さっと携帯に目を通し、急ぎの返信をすませます。

簡単にメイクと身支度を済ませて、いざ出勤です。