60までの自分磨き→60からも自分磨き（定年後）

炭水化物復活

気のせいか、炭水化物を取り始めたら、 体調が良くなったように感じます。 半年ほど続けた糖質制限、 痩せましたが、最近なんとも言えない不調が。 軽い頭痛やめまい、といった感じが出てきました。 炭水化物を摂るとかなくなるような、、、 寒くて最近何もしたくありません。 帰りに外食が続いています、、、 お... 続きをみる

急な帰省

所用でムスメが急に帰ってきました。 5月から会っていなかったので久しぶりです。 元気そうで良かった安堵しました。 良く食べ良くしゃべりましたよ。 ダイエット中につき、ウーロン茶。 パスタはムスメだけで、、、 デザートも私はがまん。 、、、ながらも楽しくて。 弱音は吐かないムスメですが、 それなりの... 続きをみる

姦しく夜はふけて

都道府県割最終の三日間です。 やはり金曜日、仕事終わりに母を迎えに行き、近場のホテルへ向かいました。 今回は従姉妹も一緒です。 お盆中、従姉妹は子供たちが孫を連れて泊まりがけで帰省、それも孫たちは夏休みで先に送り込まれお盆前からずっとおさんどん。 大量の洗濯物を日々夜中までまわし、、、 居心地が良... 続きをみる

チートディ②

今日は午後から、姉と母と日帰り温泉の予定でした。 食事は、、、いつも二人に気をつかわせています。 でもチートディの話を聞き、 そうだ！今日をチートディにしよう！と考えたのでした。 友人も「お寿司、全然オッケー！」というので、お寿司さんへ。 お刺身からはじまり、、、 お肉まで、色々頼みました。 最後... 続きをみる

チートディ①

酵素の迷走もあり、8月に入ってから体重の減少が止まっています。 2ケ月間、順調に減っていたのですが、、、 友人の管理栄養士に連絡したら、 「停滞期はチートディを設けて」と言われました。 チート、、、？騙す日？ 「少ないカロリーで体重は減って来たけど慣れたのね、だからそのカロリーでまかなう体になって... 続きをみる

酵素試行錯誤

夜に酵素を取り入れることにしましたが、 やはり酵素だけでは辛い。 とはいえ、朝酵素だけも仕事にならない。 ピラティスの先生は、 「酵素だけ？お腹空くでしょー、ちゃんと食べなきゃ！」 酵素はやはり朝摂る方が効果的だとか。 「起きたらすぐ飲んで、ご飯はしっかり食べなきゃダメよ」だそうです。 結局、今日... 続きをみる

朝酵素・夜酵素

体重が増えました。 理由は、、、 朝の酵素、、、 かもしれません。 朝を酵素のみにして一週間になりますが、 お腹が空きます。 昼を豪勢に食べても、やはり夜にお腹が空き、、、 今までは、 朝普通、昼豪勢、夜軽め、でした。 夜の空腹も、翌朝を楽しみに眠っていたのでそう苦痛ではなかったのですが、 朝酵素... 続きをみる

早朝散歩4週目

日曜散歩。今朝は姉とです。 姉、早い歩くの。 休まずスタスタ、1時間。 6時半開始でした。 帰り、モーニング食べよ、となり、、、 姉おススメのお店へ。 ナポリタンとトーストは姉に譲りました（涙）。 これで500円、姉の奢りです。 ごちそうさまでした。

体をほぐす

ピラティスでは最初、ローラーで体をほぐします。 コロコロ全身、イタ気持ちいい。 脇の下や内腿など柔らかい箇所は結構効きます。 固まった脂肪がほぐすことで、血行が良くなり代謝も上がるとか。 やはり家でも、と思い切って購入しました。 今日は帰りにハイパーナイフに行って来ました。 今、まさに脂肪が燃えて... 続きをみる

朝から酵素

エステで見かけた酵素。 前々から気になっていたファスティング。 やってみようか、、、 やろう！ という気になったのが先週。 姉も乗り気で一緒にやることに。 やるなら一週間ファスティング！ ところが、 「順調に体重が落ちて来ているので、今ここでファスティングしたあとの反動が心配です。 かなり空腹にな... 続きをみる

早朝ウォーキング3週目

土日いずれかはウォーキングしようと思い、 今朝で3回目です。 1時間半ほど歩いています。 大体土曜にハイパーナイフの施術を受けているので、 脂肪が溶けている3日間に動くと効果があるそうとのこと。 昨夜あまり食べず、今朝も軽めでしたので、 近くの喫茶店でモーニング。 カフェインは、、、 出来れば取ら... 続きをみる

ダイエット開始2ヶ月

ホテルの朝ごはん。 モリモリ食べます。 白米、パンなしで、、、 やはり朝か昼、しっかり食べて夜は軽め。 これが一番効果ありです、私の場合。 今までは、 朝なし、昼は小さめ弁当、 夜も少なめにして、、、と思っているのに、 ついお腹が空いてのドカ喰い。 しかもご飯好きなものだから、、、。 疲れた体に炭... 続きをみる

自分らしいスタイルを目指して

休日にだいぶ歩いたので、そのまま整体へ行きました。 初めての整骨院です。 たっぷり90分。足裏もしっかりと。 痛いところはありましたが、案外それほどでもなく、、、 やはり健康になって来たのかな？ 昨日は筋肉痛もなく朝も体が楽でした。 先月からダイエットしています。 食事量を少なくした分、摂取するも... 続きをみる